グリシンは、アミノ酸の1つです。

アミノ酸は人間の体を構成する大変重要な栄養素で、体内では合成できない必須アミノ酸と合成可能な非必須アミノ酸に分けられます。

グリシンは、この2種類のアミノ酸のうち、非必須アミノ酸に分類されます。

グリシンは、リラックス効果で知られるギャバ(GAVA)と同じ抑制性の神経伝達物質で、また、味の素の研究によると、グリシンには睡眠を改善させる効果が報告されていますので、朝の目覚めをすっきりとさせ、疲労感を軽くする効果も期待できそうです。