心を癒すというか、体の疲れを癒す成分として最近注目されているものが、「イミダペプチド」です。

イミダペプチドは、人間や動物の骨格筋に存在する成分です。

イミダペプチドは、抗酸化効果や抗ストレス効果があるとされ、研究も盛んに行われています。

イミダペプチドの摂取量の目安としては、1日200mg程度で、鶏の胸肉に換すると50g程度とのこと。

運動後の疲労だけでなく、日頃から疲労感が抜けない方は、鶏の胸肉を意識して摂るようにすると、良い効果が期待できるかもしれませんね。